夜のシャンプーの後、ドライヤーで乾かしたときはふっくらしているのに、朝になったらぺたんこ。少しベタベタしている感じもするなんてことありませんか？
そんな時は、朝シャンでさっぱりして朝のヘアセットをやり直したくなりますよね。
でも、朝シャンってよくないって噂も聞くし、実際のところどうなんでしょうか？
目次
朝シャンがよくない理由ってなに？
朝にシャンプーを使って洗髪するのは、よくないって言われてますよね。
その理由って、２つあるみたいです。
朝シャンがよくない理由
- 朝の忙しい時間帯に、あわててシャンプーするので、すすぎ残しがあるから
- 朝いちばんで、頭皮を洗いすぎるのがよくないから
最初の理由は、すすぎ残したシャンプーが頭皮に残留して、かゆみやフケの元になるからなんですね。頭皮への悪い刺激にもなるので、抜け毛の原因にもなってしまうということです。
でも、朝ちょっと時間の余裕をもってシャンプーをすれば、解決するはずなんですが、
2番目の理由を見ると、そもそも、朝のシャンプーがよくない理由がわかります。
朝のシャンプーがよくない本当の理由とは？
頭皮には、適度な脂分が必要なのご存じでした？
皮脂の膜があることで、外からの刺激、例えば、紫外線や埃などから守るバリアになっているんですよね。
そのせっかくの皮脂バリアを、朝いちばんに洗い流してしまうと、保護膜がないまま、日中を過ごすことになります。
特に紫外線に直にあたると、顔のお肌だってトラブルになるのと同様、頭皮にもよくありません。
なんと、顔よりも頭皮のほうが、紫外線の影響を受けやすいそうです。
夜のシャンプーなしで、朝シャンだけは、もっとよくない
夜の睡眠時間って、美容のためにとても大切なんです。
眠りについて３時間ほどで、成長ホルモンが出るから！
成長ホルモンが、タンパク質を合成する働きをしてくれるので、よい睡眠をとれると、お肌もいい感じになるし、髪の毛も健康的に伸びるんですね。
睡眠が深いほど、成長ホルモンの分泌は増えるそうなので、美容のためにもよい睡眠が必要なのですが・・・
問題は、いくら深い眠りについていても、この時の、頭の地肌が汚くて、毛穴が詰まっていたとしたら、最悪じゃありませんか？
健康な髪の毛を育てるためには、頭皮を清潔にして、よい睡眠が大切ということですね。
夜のシャンプーのもう１つのいい点は、1日の最後に、たまった汚れや皮脂を洗い流して、リセットすると、眠っている間に、新しい皮脂が分泌して頭皮に程よいバリアを作りだすことにあります。
夜シャンで、頭を清潔にするメリットは、たくさんあるんですよ、
だって、日中の汗や埃でベタベタになった髪の毛のままで、寝たとします。そこに、寝汗もかいて、細菌が増殖なんて、想像しただけでも、恐ろしやー。
朝起きたら髪の毛がべたべたしている場合はどうしたらいいの？
夜シャンプーをしたのに、朝起きたら髪の毛がベタベタしてる場合でも、朝シャンは避けたほうがいいです。
1日2回のシャンプーは、皮脂の取りすぎになっている可能性があります。
頭皮って不思議なんですよね、皮脂を取りすぎると、「あ、バリアを作らなくちゃ」とばかりに、脂分を一生懸命分泌させるんですよ。
なので、寝起きの髪の毛がベタベタしているからといって、シャンプーで洗い流すと、かえってベタ付きがいつまでも治らないということもあるようです。
朝のべたつきには湯シャンがおすすめ
朝は、髪の毛についた皮脂のベタつきをお湯で流すのがおすすめです。
お湯の温度は、36〜38℃のぬるま湯で、丁寧に洗髪することで、皮脂をしっかり落とすことができるんです。
もちろん、頭の地肌もやさしく洗えば、余分な皮脂は取れて、なおかつ、取りすぎないという理想的な洗髪方法です。
朝の湯シャンは、皮脂のコントロールにもよい結果が
朝シャンの習慣が長いと、恒常的に皮脂の分泌量が増えている可能性があります。
夜シャン＋朝は湯シャンを続けることで、皮脂の量が落ちついてくる場合もあるそうです。
湯シャンって、慣れるまでは少し抵抗あるかもしれませんが、しばらく続けてみる価値はありますよ！
湯シャンだとキューティクルが開く？
髪の毛は、水に濡れるとキューティクルが開くという性質があります。そのままにしておくと、かえって乾燥したりクセが出てしまうという心配もあるのでは？
私は、朝はお湯だけで洗髪するのが、習慣になっていますが、ベタつきは取れても、そのあとのゴワつきが( ；∀；)
その解決策として、湯シャンの後、髪の毛が湿っている状態で、ウォーターミストを使っています。
洗い流さないトリートメントとか、アウトバストリートメントとも、呼ばれていますが、髪の毛の保護のためにも、おすすめします。
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朝のペタンコ髪も朝はシャンプーなしの湯シャンで対応しましょう
夜シャンプーの時に、ドライヤーでしっかりセットしたのに、朝になるとぺちゃんこになっちゃう理由は、いろいろあるんですよね。
ベタベタ感があって、ペタンコになってしまうなら、朝の湯シャンでリセットがおすすめです。
洗い流さないタイプのトリートメントや、ミストを髪の毛全体になじませたら、ドライヤーでボリュームアップのセットをしましょう
ベタベタ感が気にならなければ、ウォーターミストの使用だけでもOK
ペタンコ頭をボリュームアップするためだけに朝シャンをしていたなら、今日から止めてしまいましょう。朝シャンのリスクを考えると、やらないほうがいいのかも。
ウォーターミストを使ってはいかがでしょうか？
髪の毛のケアもできますし、使い方も簡単。毛先から髪の毛全体になじませていき、ドライヤーでセットすれば、ボリュームは回復しますよ。
↑の動画を参考にして、セットアップしてみてくださいね。
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朝シャンを習慣にするのって、よくないことがわかりました。特に、夜と朝と両方シャンプーをしているのは、皮脂の取りすぎで、頭皮にもよくないので、絶対にやめたほうがいいですね。
それよりも、夜シャンプーのメリットがすごいので、夜シャンプー型のライフスタイルに変えていくのがおすすめです。
脂性の方でも、朝に頭を洗いたい場合は、湯シャン（ノーシャンプー）がいいでしょう。時短にもなりますし、頭皮にもやさしいので、ぜひ、朝湯シャンをお試しくださいね。